お酒を飲むのは楽しいものですが
ツライのは翌日の二日酔い・・・。
何もやる気がなくなってしまいますね。
ここでは二日酔いに効く、いろいろな
食べ物を一挙にご紹介しています。
ご自分に合ったものを見つけて
二日酔いを気にせず楽しい酒にしましょう！

紹介！二日酔いに効く食べ物１

二日酔いに効く食べ物と一般的に言われるものはたくさんあります。
ここではいくつかご紹介したいと思います。

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１つ目は甘柿です。昔から酔い覚ましには、柿がいいとよく言われています。
柿に含まれるカタラーゼという酵素がアルコールの酸化を促進し、アセトアルデヒドの分解を進める効果があります。

二日酔いに効く食べ物２

２つ目は、大根おろしです。皮に多く含まれるビタミンＣが、肝臓の働きを助けてアセトアルデヒドの分解を促進します。
皮のまま大根をおろし、小鉢一杯ほど食べることで効果があらわれます。
他にビタミンＣの多いフルーツジュースにも同様の効果があります。

３つ目は、スイカ、梨です。
これらは利尿作用がありトイレの回数を多くすることで血中のアルコール濃度を薄める効果があります。
そのほか利尿作用があるものには海草類、胡瓜、大豆、里芋もあります。
これらは利尿作用があるカリウムをたくさん含んでいるためです。

４つ目は、イカ、タコ、海老です。タウリンを多く含んでいるために、肝臓の働きを助け解毒を促します。

５つ目は、小豆です。小豆の主成分は糖質とたんぱく質ですが、
特徴的なのはビタミンＢ１、カリウム、食物繊維を豊富に含んでいます。
ビタミンＢ1はＢ2同様、解毒作用があるので飲みすぎた後に効果的です。
さらに小豆の外皮に含まれるサニポンは、カリウム同様に利尿作用を促し、二日酔いを和らげます。

二日酔いに効く食べ物３

６つ目は、よく言われる牛乳です。牛乳を飲むことで胃の表面を覆い保護するため、
お酒の前に飲むと悪酔いや二日酔いになりにくいと言われますが、
飲み過ぎて二日酔いになった時にも効果があります。
お酒を飲みすぎると肝機能が著しく消耗し、また体力も消耗するので、
たんぱく質の多い食べ物と水分を補給すると悪酔いや二日酔いが早く回復されるのです。

そのほかのものとして、ようかんなどの和菓子とお茶、チョコレートなども効果があります。
頭痛の場合はコーヒーがよく効きます。中枢神経を刺激して興奮させるカフェインの働きによるものです。

こうして挙げてみるとたくさんありますね。人によりアルコールへの強さや分解酵素の数などが違い、
ここに紹介した食べ物もそれぞれ違う効果を持っているため、
自分に合った二日酔いに効く食べ物を見つけることが大事です。
どれも簡単に用意できる食べ物ばかりなのでいろいろ試してみてください。